Breathwork : la respiration consciente
pour restaurer ta sécurité intérieure.

Écoute, respire, transforme

Breathwork individuel et collectif
à Lyon (Bron)

Qu’est ce que le breathwork ?

Le breathwork est une pratique de respiration active et guidée, qui agit directement sur le système nerveux autonome pour relâcher ce que les mots n'atteignent pas, les tensions émotionnelles logées dans le corps, et ouvrir l'accès à des états de conscience plus larges.

Les témoignages clients

  • « J’ai découvert le Breathwork avec Julie et j’ai adoré! Elle explique, elle guide, elle rassure, elle accompagne dans cette expérience. Son professionnalisme et la bienveillance étaient là tout au long de la séance. Les émotions coincées ont pris la forme des mouvements, et mon corps a dit « merci ». Je recommande à 100%!»

    Ksenia Gerasimova

  • « Découverte du breathwork entre amies. Une expérience à renouveler, le lâcher prise, une reconnection corporelle, s'évader en se laissant guider par la voix de notre coach sous l'impulsion de la douceur musicale. Un moment suspendu... »

    Céline Swizler

  • « J'ai eu l'honneur et la chance de vivre une séance de breathwork guidée par Julie. C'est une chance, un cadeau que dis-je, que d'être accompagnée par Julie qui est d'une profonde bienveillance. Son écoute sensible, sa voix, son attention font qu'immédiatement on se sent en confiance, dans un cocon... un cocon spatio-temporel qui nous fait partir pour un voyage cosmique, qui pour ma part a été puissant, magique. Par sa posture, les belles énergies qu'elle porte en elle et qu'elle offre spontanément et avec générosité, Julie permet un moment privilégié et vraiment intense de connexion à soi. Je suis partie loin et toujours pourtant j'ai ressenti la présence à la fois douce et vigilante de Julie à mes côtés. Je ne pouvais pas espérer meilleur guide que Julie pour vivre cette découverte fabuleuse. J'ai vécu bien des expériences extraordinaires dans ma vie et sans contestes cette séance en fait pleinement partie. »

    Karyn Avoine

  • « C'était une première expérience breathwork cosmique pour moi, je n'avais pas d'attente particulière ne connaissant pas la pratique. Et quelle surprise! J'ai trouvé en moi une puissance et un espace vital insoupçonné. Julie m'a mise en confiance, et cela a été un moment incroyable, dont je me souviendrai éternellement tant cela m'a été bénéfique. Merci infiniment Julie »

    Léa Gabolde

Et si on changeait notre regard sur la respiration ?

Pendant longtemps, elle a été perçue comme un simple outil de relaxation. Pourtant, la respiration est un formidable levier de régulation du système nerveux, de compréhension de tes émotions et de transformation de ta manière d'être en relation à toi-même, et aux autres.

Se réguler n'est pas un luxe ni un détail bien-être. C'est une compétence à part entière. Une personne qui comprend son fonctionnement intérieur prend des décisions plus justes, s'exprime avec plus de clarté, et traverse ce qui se présente avec davantage de sécurité intérieure.

C'est cette conviction qui guide chaque séance : te redonner un outil concret, accessible, et scientifiquement fondé.

Quels mécanismes se mettent en place durant la pratique ?

Ta respiration n'est pas qu'un réflexe automatique, c'est aussi un levier que tu peux actionner volontairement pour changer ton état intérieur.

Quand tu changes la façon dont tu respires (plus profondément, plus rapidement, selon un rythme précis), tu envoies directement un signal à ton système nerveux autonome : celui qui gère, sans que tu y penses, ton rythme cardiaque, ton niveau de stress, ton état d'alerte.

Ce signal passe notamment par le nerf vague, une sorte d'autoroute de communication entre ton cerveau et ton corps. Concrètement, ça se passe en deux temps :

  1. Tu modifies ta respiration → ça change la quantité d'oxygène et de CO2 dans ton sang

  2. Ton nerf vague transmet l'information → ton corps bascule d'un état d'alerte (stress, tension) vers un état de récupération (calme, apaisement), ou inversement, selon la technique utilisée

C'est ce mécanisme qui permet de relâcher des tensions parfois stockées depuis longtemps dans le corps, sans que tu en aies toujours conscience, et qui explique pourquoi une séance peut avoir un effet aussi profond alors “qu’il ne s'agit que de respirer".

Tu reconnais cette sensation ?

Cette charge que tu portes sans trop savoir où la poser.
Cette petite voix qui te dit d'aller mieux, alors que ton corps, lui, n'a jamais vraiment eu le temps de souffler.
Tu as peut-être déjà essayé de comprendre, d'analyser, de "travailler dessus" mentalement et pourtant cette charge est toujours présente.

Et si je te disais que c’est tout à fait normal ?
En réalité, ce que tu portes ne se loge pas dans ta tête mais dans ton corps, dans ton souffle, dans cette manière que tu as, sans t'en rendre compte, de respirer à moitié depuis trop longtemps.

Le breathwork ne te demande pas de comprendre, il te demande juste de respirer.

Les bienfaits du breathwork

01
Réguler
ton système nerveux

Gagner en flexibilité et en résilience nerveuse durable.

04
Lâcher prise

02
Faire circuler
ce qui est resté figé

Sans perdre pied, apprendre
que tu peux relâcher sans
que tout s'effondre.

Une tension, une émotion
non digérée, un poids que ton mental n'a jamais réussi à "comprendre" pour s'en défaire.

05
Améliorer la conscience
et l’écoute de soi

Retrouver le lien avec ce que tu ressens, avant même de savoir le nommer.

03
Retrouver
de la clarté mentale

Une une capacité à te concentrer
et à penser avec plus de netteté.

06
Retrouver
une sensation de légèreté

Ce sentiment d'avoir fait de la place, en toi, pour respirer à nouveau.

« “Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse se trouvent notre croissance et notre liberté.”  »
— Victor Frankl.

Ce n’est pas magique, c’est physiologique

Ce qui se passe dans ton corps en séance, la recherche commence à le documenter.

Une étude de 2025 (Nature) le confirme : plus ton taux de CO2 baisse pendant une respiration en circuit continu, plus l'état de conscience modifié que tu traverses est profond. Ce moment où "quelque chose lâche" n'est pas une impression, c'est une bascule physiologique réelle. Lire l'étude

Une méta-analyse de 2023, basée sur plusieurs essais cliniques randomisés, confirme une baisse significative du stress, de l'anxiété et des symptômes dépressifs chez les pratiquantes. Lire l'étude

Côté clarté mentale, une étude récente sur la respiration à haute ventilation montre des bénéfices supérieurs à la méditation classique, plus d'énergie, plus de clarté, de meilleures fonctions exécutives. Lire l'étude

Et cette pratique n'a rien d'une mode : dès les années 1970, le psychiatre Stanislav Grof en posait déjà les bases, en observant que la respiration seule ouvrait l'accès à des zones de nous-mêmes que le mental n'atteint jamais. En savoir plus

Ce que tu vas vivre en séance n'est pas "juste dans ta tête". C'est la puissance de ton corps qui opère, quand tu lui laisses l'espace pour s'exprimer.

Pourquoi je propose le breathwork

J'ai vécu moi-même ce que le breathwork peut transformer. Une période de ma vie où mon mental tournait en boucle, où je cherchais à tout comprendre par la tête sans jamais vraiment avancer. C'est cette pratique, associée au coaching, qui a fait ce que des années d'analyse n'avaient pas réussi.

Cette pratique m'a appris à comprendre mon propre fonctionnement intérieur. À développer une résilience émotionnelle réelle, une clarté mentale que je ne connaissais pas, une capacité à prendre du recul et à être pleinement présente à ce qui se passe, plutôt que de le subir.

Si je transmets cette pratique aujourd'hui, c'est parce qu'elle est puissante, efficace, je l'ai vécu dans mon propre corps. Je veux que tu sortes, toi aussi, de cette sensation de subir ce que tu ressens, pour apprendre à le comprendre et à reprendre les rênes de ta vie.

Tarif breathwork

Tarif breathwork

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Séance d’une durée de 1h15 pour découvrir la pratique, en présentiel sur Bron

50,00 €

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Pourquoi participer

Découvre comment ces ateliers aident à :

  • Restaurer ta sécurité intérieure et ta clarté mentale

  • Libérer tes émotions et retrouver ton énergie

  • Développer ton pouvoir personnel et ta résilience

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FAQ

  • C'est une pratique de respiration active qui, si tu es dans l'un des cas suivants, nécessite l'avis de ton médecin pour y participer :
    - Maladie cardiaque ou un antécédent d'opération du cœur, de crise cardiaque, d'infarctus, d'anévrisme, de phlébite ;
    -Troubles neurodéveloppementaux et pathologies mentales telles que la schizophrénie ou la bipolarité ;
    - épilepsie ; spasmophilie ; hypo et hypertension sévère ;
    - asthme sévère ;
    - en convalescence d'une opération récente ;
    - sous traitement antidépresseur récemment modifié ou instauré ;
    - glaucome ;
    - décollement de la rétine ;
    - femmes enceintes.

  • Être a jeun depuis au moins 3h
    En t'étant assuré.e de ne pas être concerné.e par les contre-indications présentes dans la FAQ et dans les "conditions générales ventes”

  • Tu retrouves les témoignages clients ma page établissement google dans la rubrique avis.

    Je t'invite à les parcourir afin découvrir ce qu'il peut se jouer durant une expérience de breathwork cosmique.
    Sachant que chacune d'elle est unique.